Pandemi Masih Berlanjut, Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental

 Pandemi Masih Berlanjut, Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental

Sudah lebih dari dua tahun pandemi terjadi, lebih-lebih seolah tidak tersedia gejala akan berakhir. Justru, dunia kini sedang mengalami gelombang ketiga yang menyebabkan persoalan positif jadi naik. 

Bagi masyarakat, hanya satu cara untuk memelihara diri adalah bersama dengan tetap berada di tempat tinggal dan menjauhi keramaian jika tidak kepentingan mendesak. Hal ini, mungkin dirasa safe bagi kesehatan fisik, tapi tidak bagi kesehatan mental. 

Berada di tempat tinggal selama hari bisa mengundang kebosanan. Terlebih, jika kami tidak melakukan banyak kesibukan atau cuma melakukan kesibukan yang monoton. Berada di suasana ini menyebabkan kami merasakan keluhan psikosomatis.

Menurut Psikolog, Indah Sundari, M.Psi, keluhan psikosomatis adalah perumpamaan tantangan mental yang meningkat secara penting selama pandemi https://drzuhdy.com/ .

"Artinya, seseorang bisa jadi sakit secara fisik, tapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini umumnya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas. Burn out termasuk jadi tantangan mental lainnya," tahu Indah di dalam virtual sarana gathering Tokopedia, Selasa, 8 Februari 2022.

Keadaan ini kemudian mendorong penduduk melacak bermacam kesibukan untuk isikan sementara luang di rumah. Contohnya berolahraga atau melakukan hobi.

"Tren selanjutnya menyebabkan kategori Olahraga dan Hobi jadi keliru satu kategori paling populer di Tokopedia selama 2021. Sebab, orang-orang melacak kesibukan yang bisa menyebabkan mereka happy," kata External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya.

Di kesempatan yang sama, Indah memberi tambahan tips bagaimana memelihara kesehatan mental selama pandemi tetap berlangsung layaknya sementara ini. Apa saja tips tersebut?

Tips pertama untuk memelihara kesehatan mental adalah bersama dengan belajar melukis atau menyebabkan kerajinan tangan. Menurut Indah, hal ini bisa mendukung mengembalikan energi positif. Sehingga, produktivitas kami sementara bekerja pun bisa turut meningkat.

2. Meditasi bersama dengan jadi menulis jurnal atau membaca

Pandemi Masih Berlanjut, Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan MentalUnsplash.com/Laura Chouette

Menulis jurnal harian bisa secara tidak segera bisa mendukung seseorang untuk mengurai emosi-emosi negatif supaya lebih ringan dipahami. Melalui menulis, kami seolah menyingkirkan beban pikiran, supaya kami bisa jadi 'lega' dan kurangi stres.

"Selain menulis, perbanyak kesibukan membaca buku, contohnya perihal pengembangan diri termasuk amat direkomendasi untuk memelihara kesehatan mental," petunjuk Indah.